Cross Training salle de sport Votre salle de fitness à Charvieu

45 mins

ZUMBA

Aérobie, gym tonic....tout en un avec la Zumba. Apprendre à danser tout en s’amusant et en
dépensant des calories.

45 mins

RAGGA

Venez découvrir le Ragga avec Juline ! Danse issue du Reggae, Dancehall, Afro et Hip-Hop.

45 mins

BIKING

Cours de vélo indoor au rythme de musiques entrainantes. Un mini Tour de France vous attend durant ces 45 minutes d’entraînement !
Accessible à tous : débutant comme les plus confirmés

45 mins

Step

Cours chorégraphié en musique avec un step (marche) en surélévation

45 mins

Yoga

Respirer, se centrer sur l’instant présent, sur soi. Dans une vie intense, retourner à l’essentiel. Revenir dans son corps pour apaiser son mental. Retrouver l’unité du corps et de l’esprit.
Le Green Yoga permet d’atteindre ce but en mêlant pratique de postures, exercices de respirations et méditation. Ce yoga apporte force et souplesse au corps tout en développant la clarté mentale.

45 mins

PILATES

Renforcement des muscles profonds.

45 mins

CAF

Cuisses Abdos Fessiers

Renforcement musculaire de la sangle abdominale ainsi que du bas du corps, principalement avec utilisation du poids de corps. Le carré des lombes est également travaillé, favorisant la diminution du mal de dos.

45 mins

Crosstraining, initiation à l'haltérophilie

Le Crosstraining est un sport avec des mouvements constamment variés fait à haute intensité. Vous pourrez retrouver plusieurs sports comme : l’haltérophilie, la gymnastique, les sports d’endurance, spécialité gym et cardio training

45 mins

Gym sénior

Des séances adaptées aux besoins et aux spécificités des séniors, conseillé à tout âge, le sport permet de se maintenir en bonne forme physique.

45 mins

Gym douce

Accessible à tous, il s’agit d’un sport très complet. Grâce à des exercices variés de rééquilibrage, d’étirements et d'assouplissements, la gym douce fait en effet travailler toutes les zones du corps. Ce sport sollicite les différents groupes musculaires, mais aussi les articulations, le système cardio-vasculaire et le système respiratoire.

45 mins

Renforcement musculaire

Travail sur l'ensemble des groupes musculaire

45 mins

Stretching

Etirement, assouplissement musculaire