Fitness & Cross Training
CAF
Cuisses Abdos Fessiers
Renforcement musculaire de la sangle abdominale ainsi que du bas du corps, principalement avec utilisation du poids de corps. Le carré des lombes est également travaillé, favorisant la diminution du mal de dos.
Description du cours
En savoir plus
Déroulé du cours
Cours de 45 minutes basé sur une musique continue en effectuant des mouvements basiques de musculation (squat, fente, crush …). Les mouvements sont effectués sur le tempo en différents temps (4 temps, 2 temps, single…). Le travail excentrique ainsi que concentrique favorisent le renforcement des muscles sollicités.
Tenue
Tenue de sport confortable
Tenue
Baskets
Accessoire
Step
Senectus eleifend
Tapis
Accumsan vivamus
Poids
Accessoire
Elastique