Fitness & Cross Training
Crosstraining, initiation à l'haltérophilie
Le Crosstraining est un sport avec des mouvements constamment variés fait à haute intensité. Vous pourrez retrouver plusieurs sports comme : l’haltérophilie, la gymnastique, les sports d’endurance, spécialité gym et cardio training
PlanningDescription du cours
Ce qu'il y a d’intéressant avec ce sport c’est que vous n’allez jamais faire exactement la même chose (à quelque chose près). Dans un même cours il est possible de courir, sauter, faire un mouvement de force et juste après de la gymnastique !
Petit plus, le Crosstraining est adaptable à toutes les personnes de tous niveaux !
En savoir plus
Déroulé du cours
Le cours va se dérouler souvent de la même manière. 10-15 min de mobilité + échauffement, ensuite selon l’objectif de la séance, travail technique sur un mouvement en particulier (haltéro/gym) et enfin selon le temps qu'il reste nous passerons sur le « Metcon » (Metabolic conditionning) qui est la partie intense de la séance, le moment où vous aller vous dépasser !
Tenue
T-shirt, Short/jogging
Tenue
Chaussures plates si possible
Accessoire
Bouteille d’eau