Description du cours
Aquatonic : Une activité physique qui allie les bénéfices de l’eau et la convivialité d’un cours collectif. Renforcement musculaire et cardio-vasculaire dans l’eau, intensité faible à modérée, de débutant à confirmé. Idéal en reprise d’activité sportive, rééducation, pré ou post partum.
Aquapower : Vous êtes à la recherche d’une activité physique intense tout en conservant les bénéfices de l’eau ? Alors, ce cours est fait pour vous ! Renforcement musculaire et cardio-vasculaire dans l’eau, intensité modérée à élevée, de débutant à confirmé.
Aquabike : Un cours de vélo mais… dans l’eau ! Renforcement musculaire ciblé bas du corps et travail cardio-vasculaire important. Intensité modérée à élevée, de débutant à confirmé. Idéal pour activer la circulation sanguine et lymphatique des jambes. L’aquabike est un allié anti-cellulite efficace à raison de 2 séances par semaine.
En savoir plus
Déroulé du cours
Un échauffement complet de 5 minutes, puis un corps de séance spécifique à chaque type de cours de 35 minutes et un retour au calme de 5 minutes.
Tenue
Maillot de bain
Tenue
chaussures spécifique pour la piscine type claquettes
Accessoire
Serviette
Accessoire
Bouteille d'eau
Facultatif
chaussures d’eau, bonnet de bain